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ESTRUTURA DAS AULAS



Estrutura da aula de HATHA YOGA


-prática corporal com posturas de força e alongamento- 40 min.
-relaxamento - exercícios respiratórios - meditação 20 min.




Efeitos  da aula de YOGA
A prática corporal prioriza a sintonia do movimento , respiração e fluxo da energia vital.
Ha aulas em se praticam as posturas usando cadeira, bastões de bambu.
Na Ayurveda esta é uma aula para redução da energia Vata, (energia que comanda o nível dos movimentos do corpo e mente) que, quando agravada, causa de ansiedade , insônia, estresse.

 Assim o foco do yoga é equilibrio energético, destensionamento do corpo e pacificação da mente.

Grupo de Meditação - 
Grupo de yoga e espiritismo
ON LINE - as quintas 19;00h
No inicio é feita a meditação e depois estudo e debate do livro Nosso Lar 
Participe pelo canal Fernando yoga



YOGA HARA Florianópolis/SC (48) 7364-2138