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ESTRUTURA DAS AULAS



Estrutura da aula de HATHA YOGA


-prática corporal com posturas de força e alongamento- 40 min.
-relaxamento - exercícios respiratórios - meditação 20 min.




Efeitos  da aula de YOGA
A prática corporal prioriza a sintonia do movimento , respiração e fluxo da energia vital.
Ha aulas em se praticam as posturas usando cadeira, bastões de bambu.
Na Ayurveda esta é uma aula para redução da energia Vata, (energia que comanda o nível dos movimentos do corpo e mente) que, quando agravada, causa de ansiedade , insônia, estresse.

 Assim o foco do yoga é equilibrio energético, destensionamento do corpo e pacificação da mente.

Grupo de Meditação 
Grupo permanente de meditação. O encontro tem 1h1/2 .  No inicio 15 min. de exercícios para limpeza  da aura - campo espiritual. Após mantra OM por 5 min.seguido de 15 min de meditação. Em seguida uma palestra sobre temas do yoga e meditação. Após 10 min de REIKI.  A participação no grupo é gratuita.





YOGA HARA Florianópolis/SC (48) 7364-2138