Estrutura da aula de HATHA YOGA
-prática corporal com posturas de força e alongamento- 40 min.
-relaxamento - exercícios respiratórios - meditação 20 min.
Efeitos da aula de YOGA
A prática corporal prioriza a sintonia do movimento , respiração e fluxo da energia vital.
Ha aulas em se praticam as posturas usando cadeira, bastões de bambu.
Na Ayurveda esta é uma aula para redução da energia Vata, (energia que comanda o nível dos movimentos do corpo e mente) que, quando agravada, causa de ansiedade , insônia, estresse.
Assim o foco do yoga é equilibrio energético, destensionamento do corpo e pacificação da mente.
Grupo de Meditação -
Grupo de yoga e espiritismo
PRESENCIAL E ON LINE - as quintas 19;00h
No inicio é feita a meditação e depois estudo e debate do livro OS MENSAGEIROS -
Participe pelo canal Fernando yoga
